第
五
周
幼
儿
菜
谱
01
9月26日周日
早点：鲜奶吉士兄弟小蛋糕混合坚果
午餐：红薯米饭土豆鸡块胡萝卜木耳冬瓜排骨汤
午点：开胃粉干苹果
特殊体质营养餐：①肥胖儿：豆腐烧肉②贫血：桂圆枸杞汤③牛奶过敏：豆浆
02
9月27日周一
早点：豆浆香蕉卷混合果蔬干
午餐：红豆饭鹌鹑蛋烧肉香菇华阳菜西红柿猪肝汤
午点：山楂苹果汤杂粮包红柚
特殊体质营养餐：①肥胖儿：红烧羊肉②贫血：红枣
03
9月28日周二
早点：鲜奶贝壳蛋糕混合坚果
午餐：扬州炒饭狮子头虾仁豆腐汤
午点：绿豆粥晴王葡萄
特殊体质营养餐：①肥胖儿：多彩鸡丁②贫血：红豆汤
04
9月29日周三
早点：豆浆海苔蛋糕卷葡萄干
午餐：黑米饭五彩牛肉虾皮西葫芦萝卜鱼头汤
午点：鲜奶紫薯哈密瓜
特殊体质营养餐：①贫血、牛奶过敏：银耳红枣羹②肥胖儿：红烧鸭块③哈密瓜过敏：苹果银耳
05
9月30日周四
早点：豆浆牛奶小切片红枣
午餐：芝麻饭肉末蒸蛋腐皮苋菜紫菜蛋花汤
午点：酸奶粽子火龙果
特殊体质营养餐：①肥胖儿：红烧豆腐②牛奶过敏：豆浆③酸奶过敏、贫血：芝麻糊
第四周美食时光剪影
温馨提示
适合孩子的运动项目
1、家长可以根据孩子的体质和天气变化，合理安排孩子跑步的强度。如果孩子刚开始跑步的话，一般不超过20分钟，家长可以根据孩子的身体情况逐渐递增跑步时间。
2、让孩子一周游泳一次，增强孩子心肺功能。孩子游泳的时候可以锻炼孩子的反应能力，调节孩子的血液循环和新陈代谢能力。
3、各种球类的运动可以提高孩子大脑的灵活性和手脚的协调能力，例如篮球、排球、乒乓球等都是非常适合孩子的运动，但是运动的时候要戴好手腕，避免发生意外。
4、可以让孩子跳绳，增强孩子的的弹跳力。跳绳对场地的要求并不高，无论在家里还是在学习都可以跳，跳绳可以促进孩子的骨骼发育，对孩子的长高有很大益处。
本期
文字｜保健室
编辑｜潘铭凯
审核｜保健室
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