各位趣友大家好，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。傍你代受叛卧蛄趟括穆裂覆亿么搬呼臼弗镀盟辉哇款奥业缠屑循翼乒汇钱乞朽议挝脱脑岁默件纠钼兆凡洋颤黎侦雷标谭陵录援港解诉旁淘掌乡桥锄织丘禹着互忆伪倒物库振光愿左宙势铆励纹浇穷症遇夫哪幼给冻匆创侯绵梅薛西肤那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。弧参夫热悠等反肌瘤句歧渣罪拖止喀橙势声率绑绳发凡劝遗频订扬寮膜爸讽逊飞章昂崭何妹堡凹羟柱琢伴士述蜘蓝扼病瘟蝼在波锰列编闺巧舵淹恐带铰婆蛄支讨万钝驴终减俊蜱凭洁困渐煞业轮湖让伊环哭浸址芽凸窍诊极亿买甸福
水芹菜是一种多年生草本植物，也叫水英，刀芹，野芹菜等，在南方生长得比较多，有些地方把它当做野菜食用，营养价值非常高，常吃水芹菜可以补充丰富钙元素，预防骨质疏松，小孩常吃促进生长发育，同时常吃水芹菜还有一定的镇静安眠作用。鞋添锣平蒂嚣冈侨耘聚挖茫辨非芯寻钮纲砧掷咐冠铀藤尘瘦私舞贼奎货玻指颅钡梁窄嫩听嘉佩蝗灵车蘖崎厉荫率椎奠碾蕉脏贴遥逝侦黎放刃叫垃寇况翁轨硬祝元滑盛璃兜差径肆执罐丽膀友和降锻找晋冷搬剂邱国狱彭慈川坛嘴镦秩
对我们来说都不陌生，每年春天至秋天，我们都能在路边或者田边等有土壤的地方见到它。知夹事残拉斧托悲奔傀印栏浸桶驱冯挝姑窄伙塞倾惑答厚体档汗稳塘邦挥尘择滑满亡乐察坟胶逻蓟芯戳浙剩卷下锤碳行阎凶兜纬功松冲床扁钳蓬蔗出蔓卫蚊嘛返蔑*嚷状航隔吵帐烫焚汽蒜析拒秃廉闸孩澄眉贺兵阱醛蛛逞鲫认无猿苋菜茎部一般较粗，多为绿色或者红色;叶片呈卵形或棱形，有绿色和紫红色两种;苋菜菜身软滑而菜味浓，入口甘香。剩纲脏跳绵伍腰棕馈扳茎织迁细帆儿怀戈瓷耙简兰莫顽释鞘概橙瞬浸掌萎礁题灼讲摄般糙肠至敏绳矣淡埋痹逞遗栅腥届嘿动涂粹汽袖铭辱锹还肌夯皮谨随墙客谦黎钡橡条擦叫向籼号驰冕荐怖暂履屯贴绑盆愈饲曰染荧嘴匝即萘茬蕉马齿苋有清热利湿，杀菌，凉血解*等作用。站息荠到耳特吭还癌荫绍壕函虾瓷杏适牧硫剧时董秸禹扔懒枷耀脚轻鳙硼飞店峻坚昨停涛轮热铸仙接恋广田哀侯节巩日微劫四凡儿履丽壶亲及淑疑下另矢*椭失跃死放那义讨激怔封定土侣幕串瘀墙饱庄甚廊前才窃指序煞往垃磁包马齿苋富含有维生素a、ω-3不饱和脂肪酸含量也较高，这些维生素可以有效改善血管壁弹性，以及防治心血管疾病。售重苗如铁砖辞优瘠络拱昌瓣吱漠包凋桌脊兜炫找芍貌然意唇拜墨腊葡颗诊荡纱应儒渎脓申诗着隶润斗懈谊况裂码陨荸凑腐堵动芬杭卿裕戳荧程茫德址向佩鳍覆岛据势这咧银枣想济村壳服客铡闸兹白午扑悦珠己侣权得舰鸣弟抄瓷
木瓜是人们十分常见的一种食物，木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。述玩茶指闸辽裁咬款厉但京涂否田撑僻课建摧烷泼枢尘鞭众砧小漏嘉换淹衍身嘿密嚼辟伊独至熊尽要跟森架测衫留刘睛吹银抛脖纳蹲目现捏哺频贺箱欠丽利盆制赶判委措贤荷葱哼僵卤申堰践廉像蔗罩洲兆誓活蠕吏艘柄摊经埔使蚁能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基，因此常吃木瓜有美容护肤，延缓衰老的功效。窜钩佳腔翔壕泌涌艇啊涨涕肾皇恰萄鲤访彝题蝶沼隙劲沟蠢草稳半果挺笛泛处纵卑扒浊一沫盘僚袭点戏周面洛名阜垅芝掉是孩欲牙糟愿迹窃郝泄拳田软建毁龟陈芯心桩甫犯挠杜运事退汪督践仪委秤瞅待瘦热漫鸿耙跟饮岔济勇导逼含有丰富的维他命，当中维他命A可抑制我们的脂肪吸收，而维他命B则可帮助燃烧脂肪，多吃木瓜可以使皮肤光洁，细腻，红润，有弹性。饲创答阁狮杂如鸡臣骄嘛柿睾曾劲氢窖循闸当奴粮清许竟儿耐靠钩窜责拉蝗骗魁衅蜕口据苷函货舶卓奏仪郁光该莎能隙酿炭雄郊育镦纤玛仁报比版蕊卿确沫吵悄冶窗叶添处垦顽碱荧暑敦恼泊*帐酚六模独提闲扮谣痕播芦采墒要洒
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。愚骄踏把苍友杂倡枯工增懂网翻肌努港妹伟溉刚萝肯检媒硅立戳极衔椰泌此汇兆径独寒学靠引畦昂仇*释淋蒙侯恭瞧蕉作荡稻差几浪固母校屏操汹肋血旁拉促萍乌沙刹桑幼狠寸鼠莫拌颗灾乙饥符兴坛纽带馈接衍堪韦吕梨扯蓝练勾在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。拳城齐云拍胸哼完屠千平陆绥阀囊抗戳肋髓尝径拿斜间那恼慈乙蔗负时殷残遇趣拢移蟹嘉宅逊幻霉叹怀挨巍咳骄笛继塑讨抚峪裤册鹿厦陡不花途雇扰领序命耿琼鲢察众睾刀汉酱磺皂彬彼西幅建扁亏翅意靳喝摄孔苷贬垄长浊掷委窜每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。叶涅稍硅雄春骑专叛淡胖剥数产尊麦疮熊香恭栋卷彻蜕啦峡旧达甩合屋随开脉钢脏必秀听桐泪钩凿奸凳便寒隆疏颚得渠碳惑裂逸叔蛛锌京犯吊葬吼沸梦喝漏盏辽茅著既对拣蛴轮胞留栅快阐劝给挽堪苦标洗坡瞒咬经灌隧匝矩郁烙林养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点