年9月27日—9月30日
9月27日星期一早餐：肉丸乌冬面
水果：哈密瓜香蕉
午餐：
梅菜香菇蒸肉饼
菜花炒肉
油麦菜
海带猪骨汤
大米饭
午点：晨光供港壹号鲜奶菜心肉包
9月28日星期二早餐：晨光供港壹号鲜奶
猪仔包
水果：红心柚子苹果
午餐：
肉末蒸水蛋
腐竹焖五花肉
生菜
虫草花大骨汤
黑米饭
午点：椰汁香芋西米露蒸红薯
9月29日星期三早餐：胡萝卜瘦肉粥核桃包
水果：红心火龙果蜜桔
午餐：
卤鸡腿
番茄肉末鸡蛋
上海青
金针菇豆腐肉丸汤
二米饭
午点：晨光供港壹号鲜奶鲜玉米棒
9月30日星期四早餐：晨光学生鲜奶鸡蛋小馒头
水果：皇冠梨青提
午餐：
菌菇炒牛肉
香干莴笋丁炒肉
蒜蓉菜心
胡萝卜玉米筒骨汤
玉米饭
午点：燕麦芝麻糊贝贝南瓜
健康小贴士秋分吃什么传统食物?1、吃秋菜在岭南地区，昔日四邑(现在加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。
野苋菜含有多种营养成分。丰富的胡萝卜素、维生素C有助于增强人体免疫功能，提高人体抗癌作用。炒野苋菜具有情热解*、利尿、止痛、明目的功效，食之可增强抗病、防病能力，健康少病，润肤美容。适用于痢疾、目赤、雀盲、乳痈、痔疮等病症。
2、吃萝卜
秋分养生可适当多食辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。萝卜要分生熟，中医认为，生者味辛、甘，性凉;熟者味甘，性平，入肺、胃经。
萝卜生鲜状态下食用具有良好的食疗养生效果，即使晒干了也是万能药物。萝卜干中依然含有大量维生素B1、钙和铁，可为人体补充食物纤维和矿物质。生吃可清热生津，凉血止血，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。
建议：脾胃虚寒者不要吃生萝卜，而可以煮熟吃，可以治脾胃失和、腹痛作胀、痢疾或腹泻、饮食不消、反胃呕吐。
3、煮汤圆秋分这一天，农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀嘴儿。煮好十多只实心的汤圆，放在盘子里晾着。从竹林里砍来带叶的竹子，各家的孩童把一只只汤圆戳在竹竿的顶端，扛到地里，再一根根插在自家的田埂上。希望糯米做的汤圆，能粘住偷食的雀儿的嘴巴，让它受个教训，今后不再敢来。4、吃鸡蛋
鸡蛋“秋分到，蛋儿俏”。每年的秋分节气，民间也有“竖蛋”的习俗，很多地方都要在这天举行“竖蛋”的趣味游戏或比赛。“竖蛋”后当然少不了吃蛋，鸡蛋富含多种维生素和矿物质，少量欧米伽3脂肪酸，大量卵磷脂、叶*素等保健成分。秋分吃蛋，益处多多。图文/保健室
排版/丁茹
审核/李斌
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