您也许会问，为什么有的人数年如一日地貌美如花，岁月根本不会在她们的脸上留下痕迹，可自己30岁不到就开始衰老了呢？如何得到容颜不老的方法？下面花几分钟读完这篇文章，或许会给您些启发。
如何能让自己看上去比同龄人更年轻漂亮，想必每个女人都想知道。只靠护肤品，化妆品吗？化了妆的确会让气色红润有光泽，但一张暗*粗糙、皱纹斑点的脸，恐怕也有面膜、精华液、遮盖霜、腮红都掩饰不住的时候。可见，想让自己美得长久，美得真实，光靠一些美容护肤品是远远不够的。我的姑姑50多岁了，不熟识她的人根本没法猜出她的年纪，即使是我，还是觉得她看上去只有40岁左右。看看她的食谱我就明白了，补气血才是她50岁都不显老，多年一直保持年轻漂亮的秘诀。
说起补气血，您也许会说，阿胶补气血，但阿胶那么贵，偶尔吃吃还可以，长期吃消费不起呀。其实，这是我们理解食养补气血的一种误区，补气血并不一定非要买昂贵的阿胶、燕窝这些滋补品，有条件吃当然更好，没条件完全可以从日常生活中找到一些平价的补气血食物，只要搭配合理，同样有养颜补气血的效果。
夏季是气血不足的高发期，也恰恰是补气血的好时机。今天就带您认识5种“穷人的阿胶”，咱百姓都能吃得起的女人补血菜以及它们的吃法，姑姑每周吃3次，气血双补。这5种天然“补血菜”，女人隔三差五吃，不到5块钱，气血足人漂亮。去菜市场买菜的时候，您可记得要把它们装进自己的菜篮子哟。
莲藕，它富含铁、钙等营养元素，植物蛋白和维生素也很丰富，这些成分都有明显的气血双补作用。莲藕补血怎么吃，下面分享一道莲藕补血汤。
食材：两至三人份所需食材莲藕1节、红枣6颗、莲子1小把、百合1小把、红糖适量。
做法：
1.莲藕去皮清洗干净，切成薄片泡入水中。水中可以滴入几滴白醋，这样处理过的莲藕颜色不会因为氧化而变黑。但要注意的是，在临近煮制前，请用清水将莲藕冲洗几遍，防止有白醋的味道。
2.将清洗干净的莲子和百合倒入锅中，加入适量的清水开始煮制。大火煮开10分钟。
3.此时加入莲藕片继续煮制，再次煮开后转中小火慢煮20至30分钟。
4.加入红枣煮15分钟，再加入红糖，用汤勺适当搅动，红糖溶化即可关火。
苋菜含有丰富的铁质，尤其是红苋菜，富含维生素C，而维生素C又能促进铁质的吸收，可谓补血的好食材。下面来看气血双补的好吃法豆干拌苋菜。
食材：两人份需要准备苋菜1把、豆干1块、鲜香菇2朵、花生酱2汤匙、酱油适量、芝麻油数滴、盐少许。
做法：
1.苋菜择去老根儿清洗干净。
2.锅中烧水，水开后倒入苋菜，在沸水中焯30秒，迅速捞出过凉开水。捞出后用手轻轻拢一下，去掉多余的水分。
3.香菇去掉根部和豆干都清洗干净，放入沸水中焯烫，焯熟后轻轻挤去水分。豆干是熟食，所以也可以直接食用，但如果是给孩子吃的话，建议您煮一下再吃。
4.将豆干、香菇和苋菜都切成小粒，滴入数滴芝麻油，花生酱加少量温开水和酱油调匀，洒在苋菜豆干上，拌匀即可食用。
南瓜中有丰富的胡萝卜素，维生素，锌、铁和钴。这些全都是补气血的营养元素。南瓜的吃法也有很多，做成南瓜银耳羹除了补气血，还能美白皮肤。
食材：一人份需银耳1小块、南瓜50克、莲子8颗、百合干10片、枸杞10粒、红糖少许。
做法：
1.银耳提前用清水泡发2至3小时，泡好后剪掉底部的硬蒂，洗净撕成小朵。
2.百合和莲子清洗干净后浸泡10至15分钟，使其吸收一些水分。
3.南瓜去皮去籽，切成大小适中的块儿。
4.将银耳、莲子、百合和南瓜块儿一起倒入养生杯，加入适量的清水，水量以稍没过食材一点为宜。选择糖水程序，时长为2小时。
5.临近程序收尾时，加入红糖再加热2至3分钟。加入清洗干净的枸杞即可停止。
紫菜头，是这5种天然“补血菜”中不是很常见的，您可以去菜市场或超市的西餐配菜区问问。这菜不到5块钱能买好几个，除了铁、硒含量高，紫菜头富含叶酸，对女人补血很有帮助。紫菜头炒肉丝补气血的效果更好。
食材：三人份需要紫菜头1个、里脊肉1块儿、白芝麻1小把、八角1颗、葱花少许、白胡椒粉1克、料酒1汤匙、生抽1汤匙、淀粉少许、盐适量、食用油适量。
做法：
1.里脊肉清洗干净切成细丝。加白胡椒粉、料酒、生抽和少许的盐腌制15分钟。
2.肉丝中加入干淀粉抓匀。锅中加少许油，油六七成热时倒入肉丝，中火炒至肉丝变色盛出。
3.紫菜头去皮清洗干净，切成细丝。
4.锅中加适量的底油，葱花和八角爆香，倒入紫菜头丝大火翻炒。
5.紫菜头炒熟，加入事先炒好的肉丝，翻炒均匀。临近出锅时加入适量的盐和白芝麻，炒匀后关火盛盘。
菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血菜中的重要食物。夏季补气血，做一道桃仁拌菠菜，常吃气血足人漂亮，头发也会更好。
食材：三人份需要菠菜克、核桃仁1把、枸杞子1小把、蒜3瓣、芝麻酱4汤匙、生抽、醋各3汤匙、香油少许、盐适量。
做法：
1.锅中做水，水开后倒入核桃仁，焯烫15秒。捞出后迅速过凉，用厨房用纸吸干水分。这样做的好处可以去掉核桃仁的涩味。
2.菠菜择好，清洗干净切段。水开后放入菠菜段焯水1分钟，捞出过凉挤去多余水分。
3.大蒜提前切末氧化10至15分钟，这样更利于激发大蒜素的活性，从而更好地发挥作用。
4.将芝麻酱等调料调制在一起。将酱料倒入菠菜中，再撒上蒜末、枸杞子，吃前拌匀。
女人气血充足与否，不仅仅是皮肤上的差距。气血还是健康的根基，气血充足才能推动人体血液循环、增强人体免疫力。气血不足，身体的抵抗力也会降低，长期贫血还会给健康带来隐患。气血顺畅一分，身体就健康一分。这5种天然补血菜，女人别错过！“穷人的阿胶”被找到，姑姑每周吃3次，气血双补，50岁都不显老。
5种天然“补血菜”，女人隔三差五吃，不到5块钱，气血足人漂亮。以上这5道补气血的食谱不仅可用于女人补气血，孩子、老人气血亏时都可以适量食用。我还会持续分享一些关于夏季补气血的文章，如果对您有帮助，就请把这份关爱和美好分享给身边的亲人和朋友，有您的牵挂，他们会倍感温暖，感谢您的分享！
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