鱼是人类食品中动物蛋白质的重要来源之一，还含有钙、磷及维生素A、D、B1、B2等重要物质，其中所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要。豆腐的蛋白质含量丰富，含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要。苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。
10个月宝宝辅食食谱鱼泥豆腐苋菜粥的做法：
食材：熟鱼肉、苋菜嫩叶、豆腐、适量高汤、米粥、熬熟植物油
做法：
1、豆腐切细丁，苋菜取嫩芽开水烫后切细碎，熟鱼肉压碎成泥(不能有鱼刺)；
2、将白粥加入鱼肉泥、高汤(鱼汤)煮熟烂；
3、再加入豆腐与苋菜，及熬熟的植物油，煮烂后加少量食盐即可（宝宝太小不要放盐）。
10个月宝宝辅食食谱鱼泥豆腐苋菜粥营养丰富，味道鲜美，相信你家宝宝一定会喜欢的。