治疗白癜风医院 http://bdfyy999.com/三伏天，一年中天气最潮湿、闷热的气节，由于天气原因，人体会觉得特别烦闷、疲惫、胃口不佳等现象，当身体出现这些信号的时候，可别不当回事，一年24节气养生都是有规律可循的，现在越来越多外国人跟着学习中医理论，接受传统中医养生的理念，可是都有根据的。三伏天养生就要多吃瓜果蔬菜，其中苋菜最当季，要多吃。胃口不佳，可以用药膳汤品来调理，家常小炒一点也不难，有时候做好了，味道更胜外面餐馆的，您别不信，今天就给大家推荐的这道菜，家常又下饭，适合三伏天这样闷热的天气，能调动大家的胃口，而且做法简单家常，最近这段时间，每次做这道菜米饭都要比平时多煮上一些才够吃。花两分钟时间您看看，做好了一起讨论交流，对于养生，大家可以各抒己见，找对了方法和做法，舒适度过三伏天！食材：圆白菜半个，粉丝一捆，肉末适量，小米辣少许。调味：油、盐、淀粉、生抽各适量。圆白菜，有些地方也叫包菜、卷心菜、茴子白，一般做法都是手撕包菜，其实把它切丝也很好吃。关键这圆白菜一年四季都有，市场都能买到，价格不贵，一个大概3、4块钱，便宜又家常。做法：1.粉丝一小捆，说到粉丝，其实可以把它当做主食，因为粉丝的种类也挺多，有大米做的，有绿豆面做的，而且粗细不同。今天这道菜，咱们选比较细一点的绿豆粉丝。记住了，可不是粉条粉皮，可别混淆了。2.锅中加入适量清水，烧开后，把粉丝放入锅内，煮开后关火，盖上盖子焖几分钟。3.绿豆粉丝易熟，看到它变成透明了，中间没有白芯儿就把它烙出来，沥干一下水分，用剪刀把粉丝剪短一些。4.准备少许瘦肉末，和蒜末、小米辣两个，切碎备用着。肉末用淀粉、盐和少许油抓匀腌制一下入味。5.热锅下油，把肉末、蒜末以及小米辣放入锅内爆出香味。6.把圆白菜切丝后，倒入锅中，与肉末小米辣一同翻炒。7.圆白菜也是易熟的蔬菜，切成丝炒至断生保留爽脆的口感。8.待圆白菜断生变软，放入剪短的粉丝，大火快速翻炒拌匀。9.最后加入一勺蚝油和适量食盐，拌匀盛出锅。这道菜一夹起来就不想放下筷子，粉丝的爽口，圆白菜的清脆，肉末和小米辣的香。小贴士：适当的小米辣能增进食欲促进消化，圆白菜易储存，而且它的抗氧化效果很好，对睡眠也有帮助，维生素C含量也很高，是不可多得的日常能经常买到的餐桌上的家常蔬菜，它含有的丰富叶酸也非常适合孕妇食用，多食用它还能增进食欲，促进新陈代谢。不能吃辣的可以不放辣椒，但是加少许辣椒味道更佳。黑猫厨房，美食专栏原创作者，