北京白癜风那里好 https://m.39.net/disease/yldt/bjzkbdfyy/春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬养肾。每个季节都有所对应。夏季为心所主，如何养？梁萍主任有推荐。
1.天气热，会特损心阳
夏属火，通于心，即与心气相通，炎热的天气，催旺了心之火；天气热时，人做啥都会莫名烦躁。中医叫：暑热扰心。你想象一下，心里有一把火，在熊熊燃烧。外面热，身体深处火在烧，心不烦才怪呢。
2.天气热，会特耗心液
天气热，适量出汗有助养心，但出汗量过大，就反伤了。气虚的人会更加明显。因为汗为“心之液”，一边心里的火在烧，“心之液”又拼命往体外跑。所以中医说，过汗易伤心。
综上，夏天养生是要好好养心的。
3.夏天的健康隐患
人是大自然的一部分，身体自然会受气候的影响。因此，夏天可能出现4种不适：
●烦躁不安
●心悸失眠
●口干舌燥嘴生疮
●大汗淋漓
●面红发烫
●小便赤黄
如今初夏，南方雨季未过，气温尚好，但总会逐渐升高。高气温下，特殊人群要警惕大病的发生：
●热射病：体虚的老人和户外工作者
●心血管疾病：三高人士
●泌尿结石/汗疱疹：大量出汗的人群
●胃肠道疾病：贪凉好冷的人群
●关节炎/颈椎病/面瘫：长期躲空调房的人
传承2千年的中医经典《黄帝内经》，字字珠玑。
关于夏天，它提到：
《素问·四气调神大论》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疟疾，奉收者少，冬至重病。”
留意最后一句，意思是：夏天注意顺应天时养生，对秋冬的健康尤为重要。
划重点：1茶3汤4动作
入夏养心，大原则：滋阴清火，宁心安神。
最容易做又最有效的是饮食上的操作：入夏多吃“苦”，多吃“红”苦味通心，有助清心泻火。红为火，入心补气补血。
吃“苦”：苦瓜、苦菜（芥菜、苦苋菜、苦麦菜）、苦丁、马齿苋、苦荞麦、莲子心等等。
吃“红”：红枣、枸杞、赤小豆、红豆、山楂、赤芝、西柚、西红柿、樱桃、李子、红肉火龙果、西瓜、红椒、红萝卜、红苋菜、红曲米、红米等。
注意：让大家多吃，不是狂吃、乱吃哈。
下面，再推荐1茶3膳4方法坚持有空做一做，养心肯定有效果~
1.养心茶
荷香茶
荷叶5克、莲子5克、薄荷2克。
莲子先浸泡15分钟，把荷叶莲子一起煮发20分钟，加入薄荷再煮5分钟。
清暑化湿，养心安神。
2滋心食疗
甘麦大枣粥
小麦10克、小米20克，甘草5克，大枣（去核）4枚。
所有材料加水熬成粥，调味即可食用。
养心安神，补脾益气。该方演变自医圣张仲景《金匮要略》中的经典方，适合心烦失眠、精神恍惚、常觉焦虑欲哭的人群。
冬瓜消暑汤
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带皮冬瓜克，炒薏米20克，莲子15克，生姜3片，猪脊骨克。
猪骨焯水待用，冬瓜洗净，带皮切块，把所有材料放入汤锅，加适量水，煮1小时即可。
健脾化湿，消肿利尿。特别适合身重乏力、大便臭秽黏腻、脸油多者。
乌梅黑豆汤
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乌梅2颗，黑豆30克，浮小麦20克，鲫鱼1条，生姜3片。
黑豆提前浸泡半小时；鲫鱼除去内脏，洗净，两面煎黄；所有材料放入锅中煮1小时即可。
滋阴降火敛汗。
3.养心操
