肾结石的患者，这六种食物一定要少吃，教你5招有效预防肾结石！很多人都有肾结石的问题，甚至经常都被肾结石折磨得疼痛难忍。如果你有肾结石，在日常生活中哪六大类食物我们要少吃呢？五个日常生活中调肾结石最好用的方法，你一定要学会。首先第一大类食物就是含有草酸比较多的食物。首先是蔬菜，比如说像菠菜、苋菜、马齿苋、茭白，还有芦笋，苦瓜，这类食物它含有草酸比较高，草酸摄入体内之后容易形成草酸盐的结石，这种情况下是大大的增加肾结石的风险。所以说这一类食物我们要少吃，在吃的时候，要焯一焯水，因为草酸是溶于水的，焯水之后再去吃，就可以大大降低本来就有肾结石的人他的结石增大的风险，也会降低去患肾结石的风险了。除了它们之外，还有像浓茶、咖啡、花生这类的食物，我们也要少吃一些。第二点要少吃盐。如果说你平时吃盐吃得过多了，就会增加草酸盐还有尿酸盐在肾中的聚集，就特别容易会导致结晶析出，出现肾结石的问题。所以说盐一定要少吃，不要吃得过咸了，尤其是你本身就已经有了肾结石，盐更要少吃了。第三蛋白质不要超标。蛋白质可以吃，但是不要超标的太多，不要整天大鱼大肉，吃过多的高蛋白的食物。如果说高蛋白的食物吃得过多了，首先增加肾代谢的负担，它也会增加得肾结石的风险。第四点要少吃高嘌呤的食物。因为嘌呤的食物吃得过多了，增加我们体内的尿酸，那一旦尿酸增高了，就特别容易会出现尿酸盐，导致尿酸盐的析出，出现肾结石的问题了。嘌呤比较高的食物首先是动物的内脏了，第二个是很多海产品，还有嘌呤也比较高。第三个就是肉汤，肉汤中的嘌呤是比较高的。第四就是红色的肉类也是要注意的。第五点就是酒。酒虽然说本身不含嘌呤，但是它会影响我们的肝脏，影响了嘌呤的代谢，导致尿酸的升高，所以说酒一定也是要少喝的。第五种是高糖类的食物，第六种是高脂类的食物，我们也要少吃。高糖高脂吃得过多，也会增加肾结石出现的风险。所以说这六大类食物我们要少吃，其中最重要的是含草酸比较多的食物。除了这六种食物我们要少吃之外，日常生活我们要做到哪五点才能有效地来去防止肾结石继续地增加，出现肾结石的风险呢？首先多运动。每天久坐的人，他尿液的浓度是比较高的。如果说运动量过少，每天久坐办公室，并且平时喝水量还不是很大的情况下，就会导致尿液在肾中膀胱中聚集，导致草酸盐和尿酸盐容易析出。运动量过少，肾中出现细小的泥沙样结石，没法通过运动快速地把它往下排，导致结石在肾中越来越大，就特别容易出现肾结石的问题了。所以说增强运动对于调节肾结石非常的重要。第二要多喝水，你喝的水越多，尿液里面的草酸钙、尿酸钙，它的浓度是不是越少？越少就越不容易结晶。所以建议每天喝毫升的水，相当于是五瓶矿泉水以上的量，才能比较好地防止肾结石的继续加重。第三点是多吃蔬菜、水果，多吃高纤维的食物。第四是我们要正常的补钙。除了像吸收性高钙尿症的肾结石的病人之外，其他的肾结石的人，建议要正常的去补钙，不要过少的吃。很多人说钙吃得越多，它不是越容易形成结石吗？其实不对，正常我们吃的这些钙中，它在肠道中与草酸形成草酸钙，草酸钙反而不容易被我们身体吸收。所以说你吃钙多一点反而还会帮助我们去控制结石的问题。第五点，如果是草酸盐的肾结石的话，可以去用点维生素B6。如果是尿酸盐的肾结石，可以在医生的指导下，用点碳酸氢钠去防止草酸盐和尿酸盐在肾中的聚集。现在你应该知道，如果你有肾结石，日常生活中哪六种食物要少吃，哪五个方法你要多做，这样才可以有效地去预防肾结石。
