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新手妈妈快来看,这样做辅食宝宝爱吃又有营 [复制链接]

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新手妈妈快来看,这样做辅食宝宝爱吃又有营养,别错过哦

苋菜米汤——功效:便秘,适合6个月以上宝宝

苋菜克,米汤1碗

1、将苋菜切除根部,洗净后切成小段备用;2、苋菜入沸水中悼约1分钟,滤出苋菜汁;3、将菜汁与米汤混合即可。

苋菜中富含易被人体吸收的钙质,不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长,它还有排毒、防止便秘的功效,且能提高婴儿的免疫力。

木瓜泥——功效:便秘,适合7个月宝宝

木瓜50克

木瓜削皮,用汤匙刮成泥状喂食即可。

木瓜含有丰富的“木瓜酵素”,对于宝宝的肠胃消化很有帮助;加上木瓜的纤维质含量也很多,若是有胀气问题亦有不错的缓解效果。此外,妈妈在喂宝宝吃木瓜泥时,刚开始不要太大口,可以先试着给予一茶匙,待宝宝适应以后再慢慢增加分量。

红薯糊——功效:便秘,适合7个月宝宝

大米粥20g、红薯10g

1、红薯洗净去皮切两片,入沸水锅中蒸至熟软,用勺子碾成薯泥。2、将3分稠的大米粥小火煮沸,加入薯泥拌匀即可。

红薯富含蛋白质、糖、纤维素和多种维生素,可以增强宝宝的免疫力。红薯以红心的为最佳,其中富含胡萝卜素。

卷心菜粥——功效:便秘,适合6个月宝宝

大米40克,卷心菜30克

1、将卷心菜洗净,切碎备用;2、将大米洗净,用水浸泡1小时左右,再沥干水分磨成细末;3、将大米末放入锅内加水煮开,再加入切碎的卷心菜,煮至软稠呈泥状即可。

卷心菜的营养价值非常高,它不仅能提高人体免疫力,还含有杀菌消炎的物质,对增进食欲、促进消化、预防便秘也有很好的功效。

乌龙面糊——功效:补维生素,适合6个月宝宝

乌龙面10克水1/2杯蔬菜泥少量

1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂,煮开。3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。

蔬菜中有许多维生素、矿物质微量元素以及相关的植物化学物质、酶等都是有效抗氧化剂,所以蔬菜不仅是低糖、低盐、低脂的健康食物,同时还能有效的减轻环境污染对人体的损害,同时蔬菜还对各种疾病起预防作用。

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