北京看白癜风费用 http://www.xxzywj.com/m/1.红枣枸杞子粥.原料：红枣5克，枸杞子15克，大米90克。做法：将红枣枸杞子洗净，用温水泡20分钟，将泡好的红枣、枸杞子与大米同煮，待米烂汤稠即可。
营养功效：红枣是补血佳品，枸杞子也有补血养颜的功效，可以帮助产后新妈妈预防贫血。
2.芦笋炒肉丝.原料：猪瘦肉丝60克，芦笋段40克，胡萝卜半根，盐、白糖适量。做法：猪瘦肉丝洗净；芦笋洗净切段；胡萝卜洗净切丝。锅中放开水，放入芦笋段和胡萝卜丝焯水，油锅烧热，倒入肉丝，煸炒至变色，倒入芦笋段和胡萝卜丝翻炒，加入盐和白糖调味即可。
营养功效：芦笋具有清热利尿，提高免疫力，降脂减肥的功效。
3.什锦水果羹.原料：苹果、草莓、白兰瓜、猕猴桃各50克。做法：将苹果白兰瓜洗净去皮去籽，去核后切丁。将苹果丁、白兰瓜丁、猕猴桃丁和草莓丁一同放入锅中，加入清水，大火煮沸后，转小火煮10分钟即可。
营养功效：水果可预防产后新妈妈便秘，由于水果性凉，可用炖煮的方式加热。
4.鱼丸苋菜汤.原料：鱼肉馅儿80克，苋菜20克，高汤、枸杞子、盐、香油适量。做法：将苋菜择好，洗净。锅中煮开高汤，把鱼肉馅儿在沾水的手掌上搓成丸子，加入高汤中煮3分钟。加入苋菜和枸杞子稍煮，加入盐和香油即可。
营养功效：苋菜属于绿色蔬菜，有补血功效和鱼丸做成汤，汤汁鲜美且脂肪含量少。
